经历时间：第一期是从子宫规律收缩开始到子宫颈口开全的一段时间。如果你是一次生孩子(初产妇)约需要12小时;如果你曾经有过分娩的经历(经产妇)约需6小时。

       表现：刚开始进入规律宫缩时，大约每6、7分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，子宫颈口会缓慢打开。

       你的感受：当宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，刚才还很平静的你，这时可能紧张和恐惧，这时可能担心是感受疼痛比较剧烈的时候，你可能会担心孩子生下来，可能会认为你已经无法坚持，会强烈求医生为你做剖腹产。坚持下去你就会柳暗花明，周围的人都会这样对你说：坚持一下，孩子马上要生下来了。这句话说起来容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你该怎么办好呢?

       一、顺利度过第一期的方法？

       1、宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。

       这一时期，子宫收缩是间断的，而且不收缩的时间长，收缩的时间短，所以，你能有大部分时间得到休息，尽管这种休息常常被突如其来的疼痛所打断，你也要努力使自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果你睡不着，也可以听听音乐，和人聊聊天。

       2、宫缩来临时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。

       在宫缩来临时你可采取腹式呼吸，可使腹部放松。采取你感觉喜欢的姿势，只要你感觉舒服就行，不要刻意按照书本上或医生指点你的姿势，那种姿势或许不适合你。但一般来说侧卧位要好些。

       二、需要注意的？

       有些产妇在分娩真正发动后，对宫缩带来的疼痛表现出不安和恐惧，闹得很厉害，即使在宫缩间歇期也不好好地休息 ，不用说吃东西，连水也不能喝，对下一次宫缩到来引起的疼痛进行预测，时刻想着无法忍受疼痛即将来临，甚至感觉自己会死掉。这是不好的，这使得产妇身体非常疲劳和困倦，等到需要产妇用力，宝宝需要妈妈帮助时，却一点也使不上劲，帮不上忙。

       在你还没有进入分娩过程时，可千万要想清楚，分娩是你和宝宝的事，十月怀胎已经走完了万里长征，就要到达目的地了，只要你们母子紧密结合，就能顺利到达终点。疼痛来临时，你咬紧牙关坚持住;疼痛缓解时，你抓紧时间休息、进食。你就要做母亲了，坚定信心吧。

       三、需立即告诉医生的4种情况：

       1、宫缩间隔时间2-3分钟;

       2、破水了;

       3、无法控制的用力排便的感觉;

       4、阴道出血增多;

     【温馨提示】：如果您想了解更多内容欢迎拨打0558-2135111，我们会根据您的实际情况，给您更加合理的建议！

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