引起水肿的原因：孕期血浆渗透压要比非孕期低 ，使血流中的水分容易渗透到组织间液中，体内组织中水分及盐类滞留，水分增加，从而造成水肿。另外，随着孕周增加，孕晚期子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响，这也是孕晚期易水肿的原因之一。

  随着怀孕周数增加，准妈妈的水肿还会日益明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

  孕晚期喝水要限制饮水量吗？

　 一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。

　　孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，不是喝太多水导致。孕妈妈要适量喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，能缓解孕晚期便秘，预防尿道炎等。

  孕晚期水肿该怎么缓解？

　　1、注意休息。如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。

　　2、饮食清淡。为了减轻孕期水肿，孕妈妈吃的食物不应该太咸，应选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。

　　3、避免久站。不宜走路太多，或站立太久。久坐时要记得要站起来活动一下。

　　4、注意卧姿。孕晚期孕妈妈的睡姿最好选择左侧位，可以减缓水肿，在睡觉是，可以把脚垫高15°左右，对改善下肢血液循环有帮助，有助于缓解水肿。

　　5、按摩舒缓。如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩腿部。

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